こんにちは♬
重ね煮アカデミー®︎認定師範の渡邉 久美です。
シリーズで「花粉症」対策をお伝えしています。
アレルギーである花粉症を改善するために
おうちでできることは・・・
「免疫機能が正しく働ける状態」
にしてあげること。
今日は、その花粉症を改善するために
摂りたい食べ物をお伝えいていきますね♬
ポイントは
体内の老廃物の排泄を促し
細胞の代謝をサポートしてくれる食べ物
薬としてではなく
美味しく自然な形で
取り入れてみてください。
例えば、
昆布、わかめ、
ひじき、あらめなどの海藻類は
ミネラルを多く含み、
身体の代謝を促して、
体内に溜まった老廃物の排泄を
助けてくれます。
そして
大豆の発酵食品である
納豆、味噌は
代謝を促してくれます。
緑黄色野菜も同じ効果が期待できます。
まずは必要のない食べものをを減らし、
その上で
海藻類、大豆、味噌、納豆、野菜
を摂り入れる。
毎年、花粉症シーズンを前に
「今年はどんな新商品が出ているかな。」
「新しい研究で開発されたサプリメントや健康食品はないだろうか。」
そんな風に薬局に新商品を探しに行く
ネット検索する
そんなことにたくさんの時間を費やしていることと思います。
ちょっと考えてみてくださいね。
実はこれらの食べ物って
私たち日本人が昔から食べてきた
基本の食事。
花粉症がこんな風に騒がれていなかったころ
そうです。
花粉症そのものが出現していなかったころの食事
なのです。
そしてもう一つ。
旬の野菜を取り入れてみてください。
春が旬の野菜といえば
ふき、たけのこなどの山菜。
「春は苦みを盛れ」
と言われるように
山菜はミネラルの宝庫。
苦みのある旬の山菜を
いただくことで、
冬の間に溜め込まれた
老廃物を外へ出す手助け
をしてくれるのです。
その時期限定の旬の野菜は
その時期の人の身体に必要であり、
助けとなってくれるもの。
ぜひ、今年の春は旬の野菜を食卓に♬
意識してみてくださいね。
毎年、花粉症シーズンを前に
「今年はどんな新商品が出ているかな。」
「新しい研究で開発されたサプリメントや健康食品はないだろうか。」
そんな風に薬局に新商品を探しに行く
ネット検索する
花粉症のママさんちが、
そんな時間をたくさん費やしていることと思います。
その時間を、
今年はゼロにして
少しでもご自分のカラダとココロを休める時間に
あてていただけたら嬉しいです♬
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
